جزئیات دستور آشپزی

طرز تهیه اسموتی بلوبری و اسفناج

مواد تشکیل دهنده:  
 
ماست یونانی (ساده) 2/3 فنجان
موز (رسیده) 1 عدد
بلوبری (یخ زده) 2/3 فنجان
توت فرنگی (یخ زده) 2 عدد بزرگ
برگ اسفناج 1 فنجان
شیر (به انتخاب خودتان) شیرنصف فنجان
پودر پروتئین (اختیاری) 2 قاشق چایخوری
عسل 1 قاشق سوپخوری یا طبق ذائقه
 
متن دستور آشپزی:
اسموتی بلوبری و اسفناج
همه ی مواد را داخل مخلوط کن بریزید. در آن را بگذارید و بزنید تا یکدست شود. آنقدر شیر اضافه کنید تا به غلظت مطلوب برسید و شیرینی آن را بچشید تا در صورت لزوم شیرین کننده اضافه کنید. داخل 2 لیوان بریزید و فوراً نوش جان کنید.
اسموتی بلوبری و اسفناج

نکته:

بعضی از ترکیبات اسموتی ها خودشان بدون شیرین کننده به اندازه ی کافی شیرین هستند (بخصوص اگر موزتان کاملاً رسیده باشد). اگر میخواهید اسموتی را شیرین تر کنید، عسل، آگاوه و پودر خامه ی قهوه ی وانیلی انتخاب های مناسبی هستند.
اسموتی بلوبری و اسفناج