جزئیات دستور آشپزی

طرز تهیه اسموتی اسفناج با موز و هلو

مواد تشکیل دهنده:  
 
موز (متوسط - حلقه شده) 1 عدد
هلو (خرد شده و یخ زده) 1 فنجان
شربت آبلیمو 1/2 فنجان
آب آناناس 1/2 فنجان
اسفناج (خرد شده) 255 گرم
 
متن دستور آشپزی:
اسموتی اسفناج با موز و هلو

طرز تهیه:


اسفناج را در آب ریخته و بپزید تا نرم شود. سپس با آب سرد آبکش کنید و اجازه دهید آب اضافی آن گرفته شود.
1/4 اسفناج را جدا کرده، باقیمانده را در ظرف دربسته در یخچال نگهدارید. اسفناج را با موز، هلو، شربت آبلیمو و آب آناناس در مخلوط کن بریزید و 30 ثانیه مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شوند.
اسموتی را در 2 لیوان ریخته و بلافاصله سرو کنید.
نوش جان