جزئیات دستور آشپزی

طرز تهیه کیک هلو - رژیمی (peach cake) کنیا

مواد تشکیل دهنده:  
 
عسل 3 ق غ
تخم مرغ تخم مرغ1 عدد
شکر (قهوه ای) 2 ق غ
شیر (کم چرب) شیر1/2 پیمانه
هلو (خرد شده بصورت مکعبی) 2 عدد
وانیل 1/2 ق چ
بکینگ پودر 1 ونیم ق چ
آرد 1و 1/4پیمانه
 
متن دستور آشپزی:

این کیک رژیمی و بدون روغن است. مناسب عصرانه های تابستانی و صبحانه و همچنین مفید برای کودکان


کیک هلو - رژیمی (peach cake) کنیا
طرز تهیه:
1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت از قبل گرم کنید.
2. در یک کاسه آرد بکینگ پودر و جوش شیرین را الک کنید.
3. در ظرف دیگری شیر، عسل، شکر قهوه ای، تخم مرغ، و وانیل را با همزن بزنید تا کاملا مخلوط شوند. بین 3 تا 7 دقیقه
4. مخلوط به دست آمده را به مواد خشک اضافه نمونده وبا لیسک هم میزنیم و سپس هلو را اضافه میکنیم.
5. قالب به ابعاد 20 در 20 را چرب نموده و مواد را در داخل قالب ریخته و به مدت 25 دقیقه در فر قرار میدهیم . در انتهای پخت تست خلال دندان انجام داده تا از پخته شدن کیک مطمئن شویم.
کیک هلو - رژیمی (peach cake) کنیا

ارزش غذایی


مقدار در هر وعده:
کل کالری 90
چربی0
کلسترول0
سدیم 85 mg
کل کربوهیدرات 19 g
فیبر غذای 1 g
قندها 8g
پروتئین 2 g

نکته:


شما می توانید بجای هلو از سیب، گلابی و یا آلو استفاده کنید
جایگزین جوش شیرین: 1 ق چ بکینگ پودر