5 نکته برای کاهش ناراحتی های بعد از طلاق

ways-to-remain-mentally-healthy-while-separating

جدایی  سخت  است. با این حال می تواند استرس زا باشد درعین حال حفظ سلامت روانی و جسمانی بسیار مهم است . احساساتی مثل غم و اندوه ، خشم، سرخوردگی ، اضطراب و سردرگمی همه بخشی از جدایی هستند. با این حال ، راه های بسیاری برای مقابله با این احساس وجود دارد که این 5 نکته بسیار کمک کننده است
1 . ذهن آرام

ا ذهن  آرام اولین شرط است  . بهترین راه این است که استراحت کنید و به مسافرت بروید . ذهن را تسکین دهید. صحبت کردن با غریبه ها، معاشرت با مردم و آشنایان جدید  میتواند روش بسیار خوبی باشد
2 . همصحبت

صحبت کردن با کسانی که وضعیتشان مشابه وضعیت شماست ، ذهن را کمی تسکین میدهد . صحبت کردن با اعضای خانواده و دوستان  می تواند برایتان مفید باشد
3 .معاشرت با افراد مثبت

معاشرت با افراد مثبت در حفظ  شادی موثر است . ازمعاشرت با ا فراد نق نقو و منفی دوری کنید  و مهمترین کار دوری  از استرس است بیشتر روی این مورد تمرکز کنید و سعی کنید ورزش یوگا و مدیتیشن انجام دهید

4 .  سرگرمی

پرداختن به یک سرگرمی جدید و یا درگیر شدن با برخی از سرگرمی ها  می تواند یک آرامش بزرگ  به انسان دست بدهد و از استرس دوری کند. صرف وقت و ذهن فکر شما ر ا منحرف میکند  همچنین می توانید در کلاسهای هنری ثبت نام کنید و خود را مشغول کنید
5 . تمرکز بر آمادگی جسمانی

باید مراقبت سلامتی خود باشید. اگر سالم باشید می توانید در مورد هر چیزی به آینده فکر کنید . یک رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب به اندازه کافی ، گوش دادن به برخی موسیقی آرامش بخش ، بازی با بچه ها ، سعی کنید استراحت خوب و ورزش روزانه برای یک زندگی سالم داشته باشید

باید شاد باشید تا  ذهنی قوی داشته باشید تا بتوانید با مشکلات وچالشهای زندگی مبارزه کنید

منبع – اختصاصی http://www.hidoctor.ir

دفعات بازدید : 145