چرا وجود ویتامین b2 ضروری است

چرا وجود ویتامین B2 ضروری است

vb2

در این مطلب به بررسی علت و ضرورت وجود ویتامین B2 و همچنین نقش این ویتامین در بدن می پردازیم. ویتامین B2 در بدن ذخیره نمی شود و بیشتر خاصیت مکمل بودن را دارد و مانند دیگر ویتامین های دسته B در آب حل می شود. نام دیگر این ویتامین G است. همچنین برای بهبودی زخم های دهان ، زبان و لب ها نقش مهمی دارد.


–    ويتامين B2 خستگي چشم‎ها را برطرف مي‎كند.

–    ويتامين B2 كمك كننده رشد و بازسازي بدن است.

–    ويتامين B2 براي سالم بودن پوست، مو و ناخن مناسب است.

–    اشعه ماوراي بنفش باعث از بين رفتن ويتامين B2 مي‎شود.

–    الكل دشمن ويتامين B2  است.

–    كساني كه داروهاي ضدسرطان استفاده مي‎كنند مصرف ويتامين B2 خود را زياد كنند.

گياه‎خواران كه از گوشت و لبنيات استفاده نمي‎كنند نياز بيشتري به ويتامين B2 دارند.

ميزان احتياج انسان به ويتامين B2  2 تا 4 ميلي‎گرم در روز است.

كمبود ويتامين B2 باعث شوره سر و ريختن مو مي‎گردد.

رگ‎هاي قرمزي  كه در چشم پيدا مي‎شود نشانه كمبود ويتامين B2 است.

كساني كه مدفون آن‎ها چرب است دليل كمبود ويتامين B2 است.

كمبود ويتامين B2 باعث ورم معده و روده‎ها مي‎گردد.

همان‎طور كه گفته شد نور باعث از بين رفتن ويتامين B2 مي‎گردد شير را نبايد مقابل نور گذاشت و همچنين هنگام طبخ غذا اگر سر ديگ پوشيده باشد بهتر است.

كساني كه كمبود ويتامين B2 دارند از نور گريزان (ترس از نور)، خارش و سوزش چشم، سردرد در ناحيه پيشاني، لب‎هاي رنگ پريده و ترك‎خورده دارند.

اگر خانمي در دوران حاملگي دچار كمبود ويتامين B1 و B2 باشد امكان دارد فرزند آن‎ها شقاقت را از داخل رحم بياورد و دست به كارهاي جنون‎آميز (جنايت) بزند.

شستشوي مو با آب ماست به خاطر داشتن ويتامين B از ريزش مو جلوگيري مي‎كند.

كساني كه تبخال مي‎زنند سعي كنند مصرف ويتامين B2 خود را زياد كنند زيرا از تورم لب و زبان جلوگيري مي‎كند.

ويتامين B2 رشد و ترميم موها را آسان مي‎كند.

كمبود ويتامين B2 باعث افزايش رشد سرطان‎هاي پوستي مي‎گردد.

كمبود ويتامين B2 در خانم‎ها باعث اختلالات قاعدگي و ورم مزمن پستان‎ها مي‎گردد و در آقايان ناتواني در انجام اعمال جنسي، تورم مزمن سينه‎ها كه گاهي اوقات مانند زنان داراي سينه برجسته مي‎شوند.

يكي از علل‎هاي آب مرواريد چشم كمبود ويتامين B2 مي‎باشد.

كساني كه آسم دارند از ويتامين B2 بيشتر استفاده كنند همچنين افرادي كه داراي ميگرن مي‎باشند.

يكي از كارهاي ديگر ويتامين B2 انتقال اكسيژن از قلب به ساير نقاط بدن است.

كمبود ويتامين B2 اعمال طبيعي اعصاب را مختل ساخته و به خاطر همين خستگي و ضعف در فرد به وجود مي‎آيد.

ويتامين B2 از تشنجات جلوگيري مي‎كند.

ويتامين B2 ضدجوش آكنه مي‎باشد.

ويتامين B2 از ورم لثه جلوگيري مي‎كند.

از به وجود آمدن اختلال در جذب چربي‎هاي بدن جلوگيري مي‎كند.

ويتامين B2 در شير، جگر، قلوه، مخمرآبجو، پنير، سبزي‎ها با برگ سبز، ماهي، تخم‎مرغ، جوانه گندم، بادام زميني، گردو، فندق، پسته، تخمه‎آفتابگردان، آواكادو، زردآلو، تمشك، جو، سويا،گل كلم، آب پنير، آب ماست، قره‎قورت، سيب‎زميني، لوبياي چيتي، گوجه‎فرنگي، انگور، خرما، نارگيل، شاه بلوط، نخودفرنگي، عدس، چغندر، لپه، مارچوبه، كاهو و بولاغ اوتي وجود دارد.

دفعات بازدید : 171