دسر رمضان: کاستر دارچینی

custard

در ماه رمضان سعی کنید بجای استفاده از دسرهای پر کالری از دسرهای سالم استفاده کنید دسر کاسترد سالم است و برای اشخاص دیابتی بسیار خوب است



مواد لازم:

2 فنجان  میوهمخلوط  خرد شده (گلابی، سیب،هندوانه،پرتقال)
1/4 فنجان انار
2قاشق غذاخوریگردوخرد شده

2/1 فنجانشیر سویا
یک و نیم قاشق چایخوری پودر ذرت 
2/1 فنجانشیر کمچربی
کمیدارچین
3/4قاشق چایخوریشیرین کننده بجای شکر

طرز تهیه:

1. پودرذرت  را باشیر سویا  در یک کاسه مخلوط کرده تاخمیرصافی شود سپس در قابلمه شیر و شیرین کننده  را ریخته وقتی جوشید مخلوط شیر سویا را میریزیم  و 2-3 دقیقه بجوشد سپس دارچین ریخته در کاسه می ریزیم تا خنک شود سپس 1-2 ساعت در یخچال قرار میدهیم و به قسمتهای مساوی تقسیم میکنیم

میوه ها را نیز روی دسر ریخته و می خوریم 
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

دفعات بازدید : 167