آموزش تهیه ساندویچ ایتالیایی سالم و مقوی برای کودک

kkhAEWHUpa3e_nAE_15DFHCETU3
این اسنک بهترین و سالم ترین گزینه  برای تغذیه کودکان در زمان مدرسه و همچنین مهدکودک است پیشنهاد تغذیه ای امروزما برای کودکتان است

 این ساندویچ ایتالیایی اسنکی خوشمزه و مناسب برای پس از مدرسه کودکان است. اگر نمی‌خواهید آن را فورا سرو کنید، با فویل بسته بندی کنید و در یخچال بگذارید.

زمان آماده سازی: 10 دقیقه

زمان پخت: 10 دقیقه

مواد لازم:

·        1 قاشق غذاخوری پوره گوجه فرنگی

·        تعداد کمی ریحان تازه خرد شده

·        1 حبه سیر کوچک خرد شده

·        4 تکه نان تست

·        1 تکه موتزارلا ورقه شده

·        4 برش نازک ژامبون

·        نمک و فلفل سیاه

·        1 عدد تخم مرغ بزرگ زده شده

·        4 قاشق غذاخوری شیر

·        روغن زیتون

·        کره

دستورالعمل:

1.      پوره گوجه فرنگی و ریحان خرد شده را با هم مخلوط کنید و آن را بر تکه‌های نان بمالید.

2.      روی آن موتزارلا و ژامبون را قرار دهید. فقط از هر طرف کمی فضای خالی بگذارید تا هنگام آب شدن بیرون نریزد. کمی نمک و فلفل را نیز به آن اضافه کنید.

3.      روی هر تکه را با تکه نان دیگری بپوشانید و فشار دهید.

4.      تخم مرغ و شیر را با هم مخلوط کنید و ساندویچ را در آن فرو برید طوری که همه جای آن را بپوشاند.

5.      ماهی تابه‌ای بردارید و کمی روغن زیتون و کره به آن اضافه کنید و بگذارید با حرارت متوسط گرم شود. پس از آن که روغن خوب داغ شد، ساندویچ‌ها را در آن سرخ کنید و هنگامی که رنگ آن کمی قهوه‌ای شد، از روی گاز بردارید.

6.       آن را تا زمانی که گرم است سرو کنید یا با فویل یپوشانید و در یخچال نگه دارید.

دفعات بازدید : 68