چگونه خود را برای معاینه های دوره ای پستان آماده کنیم؟ بخش نخست

breast-cancer-prevention-245x300

شواهد نشان مي­دهد تشخيص زود هنگام سرطان پستان نه تنها درمان آسان­تري را در پي دارد بلكه با تشخيص زود هنگام بقاي بيمار بسيار بهتر خواهد بود. بعد از بلوغ به بانوان توصيه مي­شود ماهيانه به معاينه پستان­های خود بپردازند و علاوه بر لمس و مشاهده، در صورت ايجاد تفاوتي در شرايط پستان­ها به پزشك متخصص مراجعه نمايند. بعلاوه در صورت بروز سرطان پستان در اقوام نزديك سونوگرافي ساليانه از پستان­ها توصيه مي­گردد. پس از 40 سالگي نيز انجام ماموگرافي به تشخيص زودهنگام و درمان آسان­تر و بقاي بيشتر زنان كمك مي­كند.

يادآوري لزوم مراجعه براي معاينات توسط رسانه­هاي جمعي و فراهم آوردن زمینه غربالگري­هاي رايگان يا كم هزينه توسط سيستم سلامت، دو شيوه موثر هستند كه به كاهش هزينه­هاي درمان آتي وارد بر سيستم سلامت مي­انجامد.

يكي از مشكلاتي كه زنان بسياري با آن روبرو هستند، ملزم نمودن خود به انجام اين معاينات (چه معاينات ماهيانه توسط خود و چه معاينات ساليانه توسط پزشك) است.  اغلب اين افراد استرس زيادي را براي انجام مراحل معاينه تحمل مي كنند و با مكانيسم­هاي دفاعي مختلف از انجام آن سر باز مي­زنند. خيلي از زنان تاريخ معاينات را فراموش مي­كنند. برخي هزينه کردن براي حفظ سلامت را اسراف مي­دانند. بقيه مسير و شلوغي مطب­ها را بهانه مي­كنند. بهانه هر چه كه باشد تشخيص ديرتر  توده در پستان­ها، احتمال بقا را كاهش و هزينه­ها و دشواري درمان را افزايش مي­دهد. اگر شما هم معاينات خود را پشت گوش مي­اندازيد، پيشنهادات زير شايد بتوانند در انجام اين برنامه شما را ياري رساند.

1.       مركز درماني مورد نظر خود را بشناسيد: از قبل مركز درماني يا پزشك مورد نظرتان را مشخص كرده و اطلاعات كاملي در مورد نحوه نوبت دهي، هزينه­ها و زماني كه بايد در مركز صرف نماييد، به دست آوريد. در صورتي­كه ساليانه به يك مركز ثابت مراجعه مي­كنيد هر وقت ياد مركز مورد نظر افتاديد يك خاطره خوشايند را در ذهن خود مرور نماييد تا استرس ناشي از تفكر در مورد مراجعات بعدي كاهش يابد.

 2.        پزشكي را انتخاب كنيد كه براي صحبت با شما وقت بگذارد: يكي از دلايلي كه بسياري از زنان براي معاينات سلامت خود وقت نمي­گذارند اين است كه پس از مراجعه به پزشك متخصص جواب سوالات خود را نمي­گيرند و احساس مهم نبودن موضوع سلامتي­شان تشديد مي­شود. به همين دليل حتما پزشكي را انتخاب كنيد كه شرايط جسماني شما برايش مهم است و براي پاسخگويي به سوالات­تان وقت مي­گذارد. نوع برخورد و شخصيت پزشك در متعهد نمودن شما به مراجعات بعدي بسيار مهم است.

 3.       با كسي كه سلامتي­اش برايتان مهم است قرار معاينات را بگذاريد: همه ما اقوام مونث و يا دوستاني داريم كه براي سلامتي­شان اهميت قائليم و دوست­شان داريم. چون معمولا سلامتي مادر، خواهر، فرزند و يا دوست صميمي­مان از سلامتي خودمان برايمان مهم­تر است، با اين فرد براي مراجعه به معاينه قرار بگذاريم.

 4.       يادداشت كنيد: برنامه معاينات سالانه خود را در اول هر سال در تقويم يادداشت كنيد. يادداشت نوشتن و چسباندن آن در داخل كمد، روي يخچال يا روي آينه (جايي كه هر روز چشم­مان به آن مي­افتد) هم مي­تواند كمك كند كه اين تاريخ را فراموش نكنيد و هم استرس نسبت به مراجعه براي معاينات را كاهش مي­دهد.

 5.       پس انداز كنيم: پژوهش­ها نشان مي­دهد وضعيت اقتصادي پايين، نداشتن بيمه، تحصيلات كمتر و در اقليت بودن از دلايل عدم مراجعه براي معاينات پزشكي است. صرف هزينه براي سلامت يكي از شاخص­هاي احترام به خود است. همانطور كه براي پوشاك يا تغذيه پس انداز مي­كنيد، بودجه­اي را هم براي سلامت خانواده پس انداز كنيد و در اين ميان خودتان يكي از مهم­ترين افرادي هستيد كه بايد برايش هزينه صرف كنيد. يادتان باشد خانواده سالم و خوشبخت بايد مادري سالم و خوشبخت داشته باشد.

 6.       مثبت­انديش و خوش­بين باشيد: يكي از دلايلي كه افراد براي معاينات كنترل سلامت مراجعه نمي­كنند ترس از آگاهي از يك بيماري پنهان است. در زنان نيز اين يكي از دلايل عدم مراجعه براي معاينه است. سعي كنيد این باور را در خود پرورش دهید كه مراجعه براي معاينه يك شيوه احترام گذاشتن به خود است و لزومي ندارد كه حتما خبر بدي در پي داشته باشد. در هر صورت اگر بيمار هم باشيد تشخيص زود تر درمان آسان­تري را در پی خواهد داشت. پس با مثبت­انديشي به درمان فكر كنيد.

منبع-http://iranpink.com

دفعات بازدید : 57